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我的理想伴侶的祈禱

我的理想伴侶祈禱文 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 我們是從靈性層面的真善美來互相吸引的。我們能看到並欣賞彼此內在的光明、純淨、善良、豐富。我們能夠在平等的關係中互相信任、坦誠相待。我們能清楚地溝通和表達，我們不偽裝自己來取悅對方。我們理解並接受自己和對方的不完美。我們不會在無謂的瑣事上爭執不休，讓彼此反復受傷受苦。我可以從我過去受傷的感情事件中學會愛和寬恕。我完完全全接受自己，我完完全全寬恕。我完完全全走出感情受創的經驗。我感謝他們的陪伴，我祝福他們。我向他們揮手道別，我完完全全放手了。我和我的伴侶能看清“愛”的真實和“恐懼”的虛幻；我們將活出愛的真諦，絕不活在吵吵鬧鬧的恐懼幻相中。我們將從彼此的關係中，看到自己的問題，並願意成長、勇於改變。我們將在喜悅和感恩中，學習該學到的功課。我們能尊重彼此的獨特性和自主性。我們能理解並接納彼此的差異性。我能做真實的自己，我也能表達真實的自己。我將用我的溫柔看到他的溫柔，我將用我的光明看到他的光明，我將用我的真實看到他的真實。我將在愛與理解中幫助彼此更自由更快樂！我經常自我反省；我為我的選擇負責。我不把我未完成的夢想、為獲得滿足的私慾，強加在伴侶的身上。我不要求對方表現完美。當我能夠理解並接納父母的不完美，同時也能接納我自己的不完美，我真正的愛才會展開！我願意擁有美好的伴侶關係，我值得擁有美好的伴侶。我願意敞開我的心，認清並放下我的恐懼，我用敞開的心迎接我的理想伴侶。我們可以同甘共苦；我要和他共享生命的豐富和喜悅，我也願意陪伴他一起走過生命的磨練。我願意和我的伴侶攜手一起創造、共享幸福美好、豐足喜悅的人生。我們能看到彼此內在的神聖美好，我們互相鼓勵啓發，互相欣賞感激，並能以對方為榮。我們之間最深的連結是心靈的感動和神性的連結，我們之間的關係是和諧美好的神聖關係。現在，我們已經在心靈的層面上互相溝通、彼此連結了！我祝福我的理想伴侶工作順利、平安健康！感謝祖先與爸爸媽媽帶我到這個世界來。感謝上天為我安排了最理想合適的姻緣。感謝上天已經在牽線。

愛與感謝的祈禱

愛與感恩的祈禱 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 讓我成為上天傳達祥和寧靜的工具。我處處撒播幸福的種子，我是傳達光明與愛的使者，我是最幸福的愛的天使，我是愛，我所到之處都可以化暴戾為祥和，化憂傷為喜悅，化黑暗為光明。悲傷、憤怒、寂寞、疏離都不是真正的我；真正的我與愛是純然一體的。我是神聖完美、圓滿具足；我是富裕繁榮，我是愛和喜悅。我善待所有的人，我從不同的角度看待每一件事，我從一個好的角度善解所有的事。我耳朵聽到愛，眼睛看到愛，嘴巴說的都是愛。我做的每一件事，我說的每一句話，都是出自愛。我說的每一句話，都是感謝的、光明的、溫暖的愛語。讓我愛所有的人，讓我心中沒有怨恨，讓我的心中只有愛。當我可以有所選擇，我一定選擇去愛，我一定選擇理解和祝福。我和一切人、事、物，本來就是和諧、美善、一體的存在。愛時時刻刻、分分秒秒遍滿一切處所，愛無所不在。我的裡面是全然的愛；慈悲、智慧和光明在我的裡面引導著我。我放下自我的妄念，我捨棄批判、掌控、分別的心。我就是愛，我就是智慧，我就是勇氣。我很健康、很幸福、很平安。我的心心念念只有愛與善與美。善意與祝福是我唯一的感情，善意與祝福是我唯一的心念。我每天都一點一滴地在淨化中。感謝我內在淳樸而真摯的愛正不斷地在滋長著、擴大著，我正朝著完整與美好邁進！感謝每一粒米、每一杯水、每一張紙、，每一支筆。萬事萬物我都珍惜，我知道它們的珍貴，我感謝上天的恩賜。感謝我這雙喜歡助人的手，感謝我這雙慈愛的慧眼，感謝我這雙實踐愛行的腳。我珍惜、欣賞、感恩當下的擁有，我每天對上天賜予的大小恩典充滿感激。我正在接受愛的指引，我正朝著成長與繁榮邁進。無限的創造力就是我的本質。感謝我現在擁有的一切，不論多或少。在任何事件當中，我都以愛與和諧、善良與真心來表達我自己。我願意成為一個真心的、敞開的、經常表達愛與和平的人。我的身心靈每一天都持續地在淨化中！我喜歡也願意享受豐足和成功！隨著我內心的平安和諧，我內在的幸福感、安定感和豐富感不斷地在增加！我的收入和報酬也不斷地在增加！我全然釋放我被壓抑的夢想；現在，我勇於夢想並努力實現我的夢想！我的內心越來越清明、越來越和諧、越來越平安。我是清明的智慧，我是純然的愛。我所做的每一個善良的選擇，都為我帶來更高的生命進展和更多的豐足與愛。我提醒我自己每一分每一秒都心存善意、為人設想。我把我生命的焦點集中在學習愛和寬恕，我人生的目標就是愛的奉獻。我的內在時時刻刻都和諧平安。我的身體是愛的居所。雖然我的身體是有限的存在，但是我內在的愛與光明，卻是永恆美善的存在。我每天的功課，就是一直去聆聽內在的愛與光明。每一個人都渴望被愛；生命中所有的經驗沒有好壞，都是在教導我們愛，引導我們進入更高的生命進展。願我看不到別人的過錯，只看到別人的美好。願我看不到別人的黑暗，只看到別人內在的光亮。我以健康、熱情、充滿活力的方式，來展現真實的我自己。我是為了學習愛而來的。我是為了奉獻我的愛而來的。我經常提醒自己，我是不是忘了去愛。我凡事感謝，一切以愛為出發點；我念念真心，親切待人，時時祝福。世界上沒有真愛解決不了的事情。真愛是最偉大的力量。真愛是最美麗的祝福。只要真心去愛、真心祝福，用無我的愛面對一切，再困難的事都可以迎刃而解。我用愉悅的笑容迎接一切，我用真愛的關懷擁抱一切，我用光明的話語祝福所有的人。這個世界一定成為天國淨土。愛自己的人，就有愛人的能力。愛自己的人，不會傷害自己，更不忍傷害別人。當我看別人不順眼，是因為我看自己不順眼。批判別人，其實是批判了我自己。攻擊別人，其實也攻擊了我自己。當我開始愛自己，我才開始愛人。讓這個世界回到它本來的樣子。這是一個彼此相愛的世界，而不該是彼此討愛的世界。我隨時檢視並提醒自己，我這麼做是不是帶來了生命的喜悅，我這麼做是不是又捆綁了自己。我是不是還有心結有待化解，我願盡我所能去理解與愛人，我願盡我所能去幫助別人。我永遠用慈愛的雙眼看世界。我永遠用美麗的光明信任生命。在我的心中永遠有一份善意的祝福、美好的期許。我有一顆開放柔軟的心，我就是愛。當我心中有怨、無法去愛的時候，我祈求上天賜給我愛與寬恕的能力。當我攻擊，我可以看出，我攻擊的對象只是一個象徵；他是我恐懼的象徵，也是我恐懼的化身。他是我恐懼的象徵，卻也是我愛的化身，他提醒我去愛。我看到我的負面信念如何掌控了我的一生。我釋放舊有的思想，我打開封閉的心扉。我用愛去理解、接受並感謝我的生命過程。我更誠實做自己。我對人對事對自己不再那麼嚴厲苛求。我不再隨意對別人妄加評斷。我對我說的每一句話負責。感謝我擁有愛心的能量，感謝我包容、理解、謙卑、善良、美麗的心。我不斷注視善、我不斷去愛，愛那個對我不友善的人。不論他如何以惡意、敵意對待我、仇恨我，我還是用我一貫的純純的愛，繼續對他好。我拒絕任何打擊他的念頭、話語或行為。雖然他還是繼續敵視我、仇恨我、打擊我、防禦我，但是我一貫的純純的愛，終將化解他的誤會、融解他的敵意。愛可以止恨，愛可以喚醒愛，愛是所有的答案，這是宇宙不變的真理。我是光，有著清淨無染的光明本質。我是愛，我是無條件的愛。我內在的愛等同於神、佛的愛，我內在的光等同於神、佛的光。我就是愛的表達，所以我所思所想都是善意與善念，我所做所為都是慈愛與悲憫。我不僅是肉體的存在，我是充滿智慧與光明的愛的存在，在我的裡面有著無限的理解和慈悲。我就是愛，我有寬恕的能力。我心中有愛，我就是完美。我不需要成為什麼才是完美。我心中的愛就是完美。我感激使我看清自己的每一個機緣，我打從心底感謝我自己。今天我不論斷，今天我不批評；今天我仁慈地對待自己和每一個人。富足之鑰就是我這顆慷慨開放、助人愛人的心。我用我內在的光明與愛，祝福內心尚未祥和的人向光、向愛、向善、向美。願所有的父母兒女、丈夫妻子都能互相理解和接納。願所有的兄弟姊妹、怨親仇敵都能互相理解和接納。願大家看到彼此的一體性。願大家互相接納和友愛。我不高談闊論愛。我只知道要愛。我只知去愛。我只在乎愛。我全心去愛。我的生命就是愛。我的心是溫柔、誠實、清明、開闊的；我對眼前所見的一切深深感激並感到滿足。幸福是內心的平安和滿足，幸福是一種心靈狀態。我不一定要看到什麼、擁有什麼或達到什麼，我心靈的平靜就是無比的幸福。生命是慶祝，生命不是比賽。生命是接受，生命不是比較。我只想到奉獻、服務、付出。對整個世界來說，每一個人都是最重要的。我每過完一天，都對世界造成一些影響。原來，我是要對這個世界負責的！我決心每過完一天，都對世界留下好的影響。我真心誠懇地說話，我用愛聆聽。每當我說話的時候，我確知我說的每一句話都是出於我的真心和真愛。我帶著深切的愛，誠懇地說出心中的真實感受，所以我說的話，也會被真心有愛的人理解並接受。每當我聆聽別人的時候，我確知我用愛來聆聽與理解，因此，我的心中總是被愛充滿。我是家中的和平製造者。我是團體里的和平使者。我是光明喜悅的種子。我是幸福美麗的天使。我就是愛。我的心越來越柔軟。我的生命越來越喜悅。我接納我全然神聖的本質。我越開放越接受，我就越光明喜悅。

喚醒力量的祈禱

我的實相完全圓滿。我不僅是肉體的存在，我是充滿愛與智慧的靈性的存在。在我的裡面有著無限的力量、無限的慈悲與無限的智慧。我是一個獨一無二的完美存在，我是一座圓滿俱足的珍貴寶藏。我知道自己內在的尊貴與獨特，我看重自己，我也尊敬禮拜每一個人內在的實相圓滿；每一個人都是獨一無二的完美存在，每一個人都是圓滿具足的珍貴寶藏。我秉持真心，願意謙卑地向萬事萬物學習。每一個人都是我的老師，萬事萬物也都是我的老師。我願意更柔軟、更寬容、更親切待人。我知道，生活中的所有困擾、所有障礙，都是我自己的心念投射所造成的。我真的想要幸福，所以我一定要改變！我願意勇敢面對並妥善處理我人際關係中的糾葛，我不再逃避。每當我內心起伏的時候，必然可以從中覺察到我的盲點和我的問題所在；每當我感覺內心不平靜的時候，就是我向內看的機會。生命的源頭是愛，我與神聖完美的生命本源是一體的，我與圓滿的愛是一體的，我感覺很有力量。因為我決心改變，我願意勇敢面對。每當我看到自己與他人關係中的糾葛，我會向內自省。我會看到自己的問題，我能看到我的盲點和重復上演讓我一再受苦的模式。我看到我的受害者意識、我看到我的不配得意識、我看到我的匱乏意識和恐懼如何在影響著我。我開始成長和改變。這一路上我根本不擔心；因為我願意改變，我內在的智慧會引領我該如何向內關照，如何表達愛，如何去愛。我感覺很有力量，很有勇氣。我不會迷失，因為愛與光明一直引領我走在正確的道路上。我從不孤單，因為愛和喜悅一直陪伴著我走在愛的道路上。上天讓我們受苦，一定有它特別的理由，一切都是最好的安排。當別人指責我的時候，我會謙虛地反觀自省。當我被人誣蔑、曲解、攻擊、毀謗的時候，我不會怪罪別人。我會秉持我的愛，我願意因為我的受苦而能理解別人的苦，使別人的痛苦消失。不論發生什麼事情，都不會影響我內心平靜的感覺，也絕不影響我愛人的能力。我隨時都能保持愛與平靜。我就是愛；我愛得越多，我感受到的愛也越多。所以每當別人對我不友善的時候，我不會用我有限的認知去判斷或指責對方。我知道當他們在攻擊、論斷的時候，其實是在表達他們是需要幫助的；他們是在求救，他們正在呼求愛。這個時候我願意更加敞開，我不再封閉自己的心。當我的心越開放，我就越能理解對方任何沒有愛或不理性的行為都是在呼求愛。有理解就有愛，我願意學習用愛來回應一切。我越是深入感受自己，就越能感受別人的心。我越敞開自己，就越能幫助別人敞開。同時，我也感謝他們其實是慈悲的化身，感謝他們的犧牲奉獻，扮演這個不受歡迎的角色，來成就我生命功課的學習，真感謝！我在所有的關係中，保持良好的互動。我從每一個人身上學到愛。我看重並珍視每一個人的存在，我仁慈友善地對待萬事萬物。我感覺我與無限的智慧、無限的愛、無限的生命成為一體。我全身的每一個細胞都閃閃發光、明亮耀眼。我用心靈之眼看每一個人，我看到每一個人都是神聖完美的。我不再用肉眼看問題、看現象；肉眼的看只會批判、對立。我會用理解的心情去感受對方的感受，我會用慈愛的心去看到他的實相完全圓滿。我與愛合一，慈悲與智慧充滿著我。我明白力量在我的裡面，根本不需要向外追求。我的力量是來自於我內在圓滿豐富的愛，我是圓滿俱足的寶藏。我就是愛，我就是創造，我就是豐富。愛擁抱著我，愛一直在我的裡面，沒有一刻離開過我。我是被祝福的，我是被愛的。因為愛，天下沒有永遠的仇恨，沒有解決不了的問題，沒有化解不了的對立。我和一切人事物都保持良善友好的關係。愛遍滿宇宙萬物，我與宇宙萬物本來就是一體的；上天正透過我和萬事萬物不斷地傳達愛、實現愛！我感受到內心的和諧與寧靜。我愛每一個人，我看到每一個人良善友好的本質，我看到每一個人內在純淨的光明與神性的光輝。我知道每一個人都一樣重要，我瞭解每一個人都有他的潛能、天賦和任務。當我用心去觀照善解，我看到對我有敵意的人變得友善。當我祝福，我看到滿懷憤怒的人，內心的恐懼和焦慮得到釋放，變得祥和寧靜、柔軟慈悲。我堅信我的愛終將融解所有的攻擊報復，我堅信我的愛終將化解所有的憤怒敵意，我堅信我內在的光明必能照亮一切的黑暗，化解所有的紛擾。當我對人釋出善意，我就是在表達愛。我收回投射，我拒絕任何打擊別人的念頭、語言和行為。我永遠行走在祥和、寧靜的光明中，我永遠行走在無限的喜悅、無限的和諧、無限的豐足、無限的平安中。真正的愛是無私的愛、無條件的愛、無我的愛，所以當我成為愛，遍滿宇宙，無限浩瀚的生命力與創造力都將成為我的力量！我感受到我和所有的人是一體的存在！我的本質是愛，我就是愛！只要我心中有愛，我就是完美！我本就完美，因為我是愛。我的愛生生不息，我的愛永無止境，感謝！我的人際關係越來越和諧、完整和美好。我不再把我的恐懼、憤怒投射到別人身上。我能夠理解、原諒並放下過去別人將他的憤怒和恐懼投射在我身上所造成的影響。現在，所有別人投射在我身上所造成的障礙都已經完完全全釋放了，都已經完完全全消失了！感謝！現在我釋放深埋在我身上每一個細胞裡面的匱乏感、無價值感；我釋放所有壓抑的、受迫害的、不友善的、敵對的意識。我不再被過去的陰影所掌控，我對我自己的生命進展是握有主導權的人，我可以明確地掌握生命的方向，我可以選擇幸福和光明。我看清楚我現在的狀況是我過去的思想模式所造成的。我願意承擔，我願意負責，我願意改變！我釋放所有的抗拒和局限，我正進入一個全新的進展。我已經行走在豐足和喜悅的道路上。我用真誠與歡喜的心來面對挑戰。我對我的每一個想法負責。我的每一個想法對於我身邊的人、事、物只有積極正面的影響！我感謝我從過去讓我痛苦的人際關係中得到領悟，並得到心靈的提升。我內在深處所有不純淨的負面思想和匱乏意識都完完全全得到釋放！我的心靈得到提升和淨化，我的意識得到釋放與轉化！我用全新而正面的觀點來看待每一個人和每一件事！我秉持真心，隨時向內觀照。我在和諧、慈愛中表達真實的我自己。我放下對別人的操控和不放心，我不再任意投射。我在我的家庭中感覺到幸福、平安與滿足，我在我的工作中展現創造、豐足與繁榮，我在我的人際關係中得到平衡、和諧與喜悅。我親切和藹地待人，一切都以愛為出發點。我所說的每一句話都出自我的真心與善意，我絕不說出惡意傷人的話。我不再緊抓不放我的憤怒、悲傷與怨恨。我徹底地寬恕、徹底地感謝、徹底地放下。我的身心越來越平衡，越來越和諧而完整。現在，我已經完完全全松開束縛自己的繩索，我也松開了我加在別人身上的束縛。我的心靈得到完完全全的自由，我內在無限的潛能、無限的愛與善與美逐漸萌芽！我內在有一股全新的力量正蠢蠢欲動，即將生龍活虎地湧現！我的每一個想法、我所做的每一件事情、我心中的每一個計劃，都有愛在引導，一切圓滿和諧！感謝！感謝！感謝！

活在當下的祈禱

活在當下，就是認真地喝這一杯水。認真地吃這一口飯。認真地說一句話。認真地走路。認真地讀書。認真地工作。認真地遊戲。認真地感謝一切！過去曾經讓我痛苦，未來曾經讓我擔憂；從現在開始，我將活出生命的喜悅！從現在開始，我將活在光明！我檢討過去，我策劃光明美好的未來，我認真地活在當下！這樣的人生才積極有力量！我釋放對過去與對未來的恐懼。我對過去的事不再有失落感或罪惡感。我不留戀或悔恨過去，我不再耿耿於懷。我對於未來也不會驚恐或擔憂。我活在當下。我深深相信一切都會越來越美好！我分秒明白覺察，我不再與別人投射出來的負面意識相呼應、起共鳴。每當我內心起伏，我邀請我內在的光明一起來看，我覺得很有力量、很有勇氣；不管發生好壞的事情，都不影響我內心平靜的感覺。我時時刻刻祈禱祝福，我和內在的光明時時刻刻在一起，祂不斷提醒我愛和寬恕！我看到我不快樂念頭的來由，我可以重新找到另一個可以釋放痛苦的全新想法。當我覺知到憤怒生起，我立即觀照我和對方的人性弱點與內在的恐懼；我觀照我內在的光明，我立即感受到內在的寧靜。過去的事情已經發生了，不可能改變；但是我能夠改變我的心，改變我對過去事情的看法。我重新給它一個理解和詮釋，我重新賦予它正面的意義。我可以看清過去的痛苦只是我錯誤的認知，我也可以認出事情背後涵藏的意義和禮物！我可以找回愛與力量。因為這樣，無論外面的世界看起來有多混亂，我完全不受影響，反而能夠用我內在的平安來影響外面的世界！不管過去曾經發生過什麼事，不管是我自願的、被迫的或非我所願，完全不影響我清白純樸、潔淨無染的本質；我仍然是上天所創造的完美無暇的我。我放下我的自責，我放下我的罪惡感；我接受我的光明面，我也接受我的黑暗面；我放下我的受害者意識，我放下我的不配得意識；我接受我的本質是完美無缺的。我有一顆清明澄澈的心，我為我自己負起全部的責任，我不再怪罪別人，我也不再自我譴責。我接納過去在我的生命中無法改變的事物，我願自改變自己的心，重新看待過去並且活在當下。我做的每一件好事，我說出的每一句好話，我想到的每一個好念頭，都在改變這個世界；當我祝福，我正在改變這個世界；當我想好念、說好話、做好事，我正在改變這個世界！我看人沒有好壞的分別，我用我慈愛的雙眼信任地、篤定地看著每一個人都走在最好的生命進展中！願我看不到別人的過錯，只看到別人的美好。願我看不到別人的黑暗，只看到別人內在的光亮。每當我覺察到不好的心念立刻提醒自己：把仇恨改為愛念。把妒忌轉為祝福。把埋怨化為感謝。把輕視改為尊重。把懷疑轉為相信。把惡意化為善意。把怪罪改為反省。我看到我的貪念，我戒除我的貪念。貪就是擔心不足，貪就是自認匱乏。貪讓我無法真正享受豐足。貪讓我無法活在當下。貪讓我擔憂未來。貪讓我活得不自在。我看到我的貪念。我的內心幾經掙扎，最後，我選擇擺脫貪念、擺脫投機、擺脫不誠實。我拒絕和它們妥協。我誠實地做自己每一次我拒絕妥協，內心就感覺很踏實。我可以活出真實的自己，我可以活在當下。力量就在我的裡面，我有無限力量！當我決定改變自己時，力量就會出現！我有無限力量，我一定做得到！心清淨了，幸福就來到！我美麗又健康，因為我只看好的，我只想好的，我只說好的。我心心念念只有善意與祝福。一切的事情我都以愛為出發點。所有的事情我都以善意與愛來響應，我可以做得到，我真的做得到！感謝我今天遇到的每一個人，祝福大家都生活在光明裡。願所有的人都積極、樂觀、進取，願所有的人在愛的守護下，過著平安如意的生活。愛照顧著每個一家，守護著每一個人；愛遍滿一切處所，愛無所不在。願人人健康快樂、幸福美滿、平安喜悅。我和宇宙的愛是一體的，我和宇宙的愛合二為一。我吸進宇宙大愛，我吸進宇宙無條件的愛。我吸進宇宙豐足、富裕、美好的能量。我吸進宇宙慈悲、智慧、喜氣的能量。我吸進宇宙光明、喜悅、感恩的能量。我吸進宇宙平安、健康、幸福的能量。我全身上下、裡裡外外煥然一新，我就是愛，我就是光明，我就是喜悅。

接受自己的祈禱

我努力在工作上做到最好，但是我不要求十全十美。我接受不夠完美的我自己，我不必事事要求完美，我不需要做出讓別人喜歡的樣子。我不把能量浪費在"別人會怎麼看我"上。我做我自己，我接受我真實的樣子。我們我接受我的每一個感覺，不管是好的是壞的，我開始學著愛自己！我不再批判自己做得好不好，我不再處處與別人比較，我不再活得那麼辛苦，我做真實的我自己！我不再為別人而活，我不再為面子而活，我做我自己的主人！我活出我自己，我是最特殊的人，我是世界上最獨特的人，我是最真誠的人！我可以做自己，我愛我自己，我是最善良的人！我樂於分享，我樂於助人，我滿意我自己，我接受豐足與愛。我接受我還有情緒，我接受我還有憤怒，我接受我還有怨恨，我接受我還無法做到無條件接納一個人、愛一個人。我接受我還無法原諒某一個人，但是我正在努力學習愛，愛已經起步了。我的未來是安全的，我是安全的，我是可以放輕鬆的。我可以信任生命，我讓自己成為接受的、開放的，我不必和別人比較，我可以做自己。我接受這樣的我，我接受所有對我有益的事物，我努力於敞開我的心，我對一切事情表達感激，我接受愛，我值得被愛，我可以享受生命。我值得享受豐足與愛，我曾經被負面的念頭支配了好多年！我決定擺脫它了！我一定做得到！我此生的目的是學習無條件的接納自己、接納別人。世界上沒有十全十美的人，完美的人並不存在。我愛此時此刻的我自己，我愛每一個部分的我自己，包括我的光明面與黑暗面。我接受我的殘忍邪惡，我也接受我的善良美好。我接受失敗洩氣的我自己，我也接受成功榮耀的我自己。我接受過得不好的我自己，我也接受過的很好的我自己。過去我不滿意我的外表，現在我接納它們了，現在我原諒並接納它們長的樣子。我接受我自己長得不夠完美。我接受我的外表，我愛我的身體，我接受我的每一部分。我釋放我的舊傷，我不再懲罰自己。我不再自我貶抑，我不再批判自己。我可以在人面前表現我的脆弱。我不需要扮演完美。我釋放對自己創造力的懷疑和局限。從現在開始，我可以展現了不起的創造力、行動力和實現力！我與生命本源的愛是一體的，我是一個永恆的生命體，為了學習愛與寬恕來到人間。我是豐足、開放、慷慨、慈愛的。我樂於分享，我喜歡奉獻。我接受現在的我自己，我接受這樣的我自己，我值得被愛。不論過去曾經發生什麼事情，都不影響我純淨美好的本質。過去的陰影絲毫不影響我的純淨美好。愛與力量在我的裡面，所以我根本無所謂懼。我有無限力量、無限潛能、無限智慧，我正蓄勢待發！我接受不夠完美的我自己。當我傷心的時候，我是可以悲傷的；當我生氣的時候，我是可以憤怒的；當我有話要說的時候，我是可以表達的；當我委屈的時候，我是可以勇敢做自己的！我忠於我的感覺，不再壓抑掩飾，不再自我欺騙。真正的愛，是能夠允許別人表達他的感覺，也允許自己能夠表達自己的感覺。我接受我自己，我不再拿自己和別人比較。我不再處處防禦，我不再封閉自己。我不再那麼脆弱容易受傷，我不再那麼愛面子、顧形象，我不再那麼在乎別人怎麼看我。靈性我瞭解生命的過程都是在學習；我理解爸爸媽媽也是平凡的人，也有他們的盲點和缺點，也有他們的脆弱和無助。讓我理解他們的脆弱和恐懼，讓我接納他們的不夠完美；我決心不讓傷痛怨恨代代相傳，我不再讓我的子孫受苦。我是完整美好而圓滿的自性。分裂的不是我，批判的不是我。攻擊的不是我，防禦的不是我。真正的我，是完整美好而圓滿的自性。我是最特殊的人，我充滿熱情地生活著。我接受生命中的所有過程，我感謝生命中的所有進展。我徹底相信一切都是上天最好的安排，生命中所有的進展都是讓我越來越好。我接受每一個部分的我自己，我喜歡並且接受我自己就是這樣。我曾經讓自我支配了好多年。現在，我開始覺察到了，也願意改變。我要得到幸福。從現在開始，我將以理解和祝福取代批判和擔心。我以寬容、理解和祝福，取代批判、掌控和擔心。我釋放我對生命、對自己、對別人的操控，我釋放我的擔心和不信任，我釋放我對一切的掌控。我釋放對自己的批判，同時我也釋放對別人的期待、控制和攻擊。我釋放阻礙我人際關係的所有局限。我釋放因為無法表達真實的我自己而在身體上形成的壓抑和緊繃。我看到我的受害者意識，我放下我接受受害者意識，我可以將它轉為創造者意識。我看到我的匱乏意識，我放下我的匱乏意識，我可以將它轉為豐足意識。我信任生命中所有的過程對我都是必要的，而且對我的靈性進展都是有幫助的，我接受並感謝我生命中的所有過程。

覺察自己的祈禱

我釋放所有局限我的思想意念；我學習用全新的角度、全新的觀點來看每一個人，包括我自己。我明白我的本質是清靜無染、完全圓滿的，我不再受罪惡感的束縛。從今天開始，我心中沒有憎恨、沒有怪罪，只有愛與理解。當我抗拒，我看到我在抗拒，我接受我是會抗拒的。當我排斥，我看到我在排斥，我接受我是會排斥的。當我攻擊，我看到我在攻擊，我接受我是會攻擊的。當我批判，我看到我在批判，我接受我是會批判的。我越來越能夠接受我自己，我越來越清楚我自己，我越來越覺察我自己。與人互動時，我可以看到我的慈悲心不足，我看到我的心不夠柔軟，我看到我體諒的心不夠，我看到我吝於贊美別人，我看到我愛與人較勁，我看到我的小心眼，我看到我的戰鬥意識。我看到我在看這個不好、看那個不順眼，我在計較這個、計較那個；非這樣不可、非那樣不可；我看到這些內心的包袱讓我活得不自在。我可以放下我心中緊抓不放的東西，我可以學習再放鬆一點、再開放一點。對生命、對人、對所有事物，我一天比一天更放鬆；我一天比一天不愛計較，我小心翼翼地不再任意投射。我一天比一天更柔軟有愛。當我批判，我知道我在批判，我起了批判的心；當我防衛，我知道我在防禦，我起了防禦的心；當我分裂，我知道我在分裂，我和他分裂了。每次我的心一緊，身體就跟著緊張不舒服；每一個緊繃，都是一個提醒；每一個緊繃，都在提醒我該鬆手、該放下一些什麼東西了。我可以看到我在緊抓著什麼不放；我放下那些對我不再有益的東西！我能看見自己努力在保護自己、維護自己的形象；我也能看見別人努力在保護他自己、維護他自己的形象。我可以理解他的脆弱和恐懼，我可以接納他的不夠完美；我可以理解我的脆弱和恐懼，我可以接納我的不夠完美。我接受我的不完美，我也欣賞我的美好。我不再任意批判攻擊任何人！當我越來越覺知、越來越清明，我不再做一個犧牲者，我不再做一個迫害者。所有的問題都是內在的問題，我看到自己的恐懼，我看到自己的負面心態，過去我以為是世界對我不好，其實是自己內在的問題。只要自己改變，世界就會改變。願我看不到別人的過錯，只看到別人的美好，願我看不到別人的黑暗，只看到別人內在的光亮。每一件事情的發生，都在幫助尋回我們的高貴心靈和崇高本性；我願意學習將嚴苛的批評化為慈愛的理解，我可以將批判惡解的心化為支持善解的心，我不責難不批評，我的心中只有理解與支持。我知道，平安必須透過內省而非外求、幸福必須經由徹底的寬恕才會來到。我放下不被愛的痛苦，我放下不配得意識，我放下害怕失敗的恐懼，我值得享受生命中的愛和所有美好事物。我值得被愛，我可以完成任何事。我覺察並勇敢面對自己的課題。如果沒有覺察，我將繼續扮演受害者和加害者兩個角色，任由這個分裂感一再撕裂我自己，一再地在分裂破碎中受苦受罪。當我有所覺察。就可以開始面對我的課題並接受改變。我不再害怕改變。我知道所有的改變、所有的痛苦磨練，都會帶領我朝向更美好的生命進展！我勇敢地進入恐懼的核心；當我勇敢地面對並看清恐懼時，恐懼就不再危害我了！我勇敢面對並接受我的黑暗面，我看到我陰沈不明朗的個性，我看到自己的悲傷憤怒，我願意釋放它們，我看到我的鬥爭意識，此刻我帶著清明的心，拒絕攻擊任何人，每當攻擊防禦的心生起，我看著它生起，我看著它放下。我攻擊的念頭一個也沒有了，我攻擊的話一句也沒有了，我攻擊的心完完全全消失了。我拒絕打擊別人來成就我自己，我為別人的成功而慶賀歡喜。就好像慶賀自己的成功一樣！我放下對別人的期望和掌控，我釋放恐懼，我選擇自由！我決心為達成我個人的理想而有所計劃和行動，我虛心檢討我的想法和態度，我努力放下所有障礙我成功的局限，我為我的每一個選擇負責！在我的心中有一盞明亮的探照燈，時時刻刻探照我的心；我對自己的所思所做所言，一一反省，看清楚自己動這個念頭、做這件事、說這句話，是出於真正的愛，還是出於小我的動機。每當我攻擊別人的時候，內心必然覺得自己是不好的。攻擊源自於我內在的恐懼和匱乏，攻擊和防衛的背後，是在呼求愛。每當我攻擊別人，其實是攻擊了自己！我小心翼翼地不再投射惡意、製造對立。每一次我可以貪，我選擇不貪；每一次我想批評，我選擇不批評。我覺知清明地活在當下！我可以看清，任何時候，我不是活在愛中，就是活在恐懼中。我誠實的看自己，並接納自己。我不批判或譴責自己。我理解並接納不接受我、對我不友善、讓我痛苦的人。當我看到他的防禦和攻擊，我可以理解他的脆弱和恐懼，我可以理解他在呼求愛，我理解我的父母長輩，我理解我的兄弟姊妹，我理解我的同事好友。我看見它們的脆弱和恐懼，我也看到自己的脆弱和恐懼。我理解每一個人生命、學習的過程都一樣，我理解每一個人都在學習愛。我時時往內看，分分秒秒看清楚，我生起了什麼樣的念頭、對人有沒有慈悲為懷、是不是做了什麼傷害。我看著我內在的光亮，我是祂的一部份，祂一直在我的裡面。我能時時覺察，經常放鬆；我能時時提醒，經常放下。我時時記住：放鬆、放鬆、再放鬆！放下、放下、再放下！我的心靈越來越放鬆，我的身體越來越健康，我的生命越來越喜悅！我是個有彈性的人；我不再堅持非這樣不可、非那樣不可。當我越能夠放手，我就越輕鬆自在。我不再傷害自己，我也不會被傷害；我本來就是圓滿俱足的，我可以創造豐足與愛！我言行一致，我說的每一句話都順著真理和愛的方向。我努力讓我的言語誠懇實在、單純無欺。我決心時時刻刻提醒自己：想好念、說好話、做好事。我清楚我每天對世界只有好的想法和好的影響。當我越來越瞭解自己，我就越來越瞭解別人。我越來越欣賞我自己，也越來越愛我自己。我有無限智慧、無限潛能；我威力無窮、潛能無限；我正蓄勢待發！我清明覺知地活在當下。我拒絕批判和攻擊，我釋出善意與祝福。我是溫暖的關懷，我是柔軟的慈悲。我接受平安與豐足，我選擇愛與奇蹟。意願，就是我的決心和勇氣。我決心不畏艱難，我願意勇敢面對，我願意選擇改變，我一定會越來越好！我不再受罪惡感的束縛。從今天開始，我心中沒有憎恨、沒有怪罪，只有愛與理解。當我可以分辨事情的好壞對錯的時候，我選擇作好的事，做對的事，做有意義的事，做利他的事。我不看眼前利益，我眼光放遠，心胸寬闊、以愛為師。我越來越能夠在生活中展現我內在的智慧。我的覺察力越來越敏銳。我越來越能看清楚障礙我的問題所在。我可以用我的內在智慧面對、處理並圓滿一切事物。我感覺自己的豐富性與創造性，我感覺自己的完整性與圓滿性，我的實相完全圓滿！我正在接受愛的指引，我正朝著成長與繁榮邁進。我願意成為一個真心的、敞開的、經常表達愛與和平的人。我所說的每一句話都是出自真心，沒有虛為。我只說有意義的話。我的身心靈每一天都持續地在淨化中！我明白我是清淨美好、圓滿俱足的。力量就在我的裡面；當我決定改變自己的時候，力量就會出現！

美好人際關係的祈禱

我的實相完全圓滿。我不僅是肉體的存在，我是充滿愛與智慧的靈性的存在。在我的裡面有著無限的力量、無限的慈悲與無限的智慧。我是一個獨一無二的完美存在，我是一座圓滿俱足的珍貴寶藏。我知道自己內在的尊貴與獨特，我看重自己，我也尊敬禮拜每一個人內在的實相圓滿；每一個人都是獨一無二的完美存在，每一個人都是圓滿具足的珍貴寶藏。我秉持真心，願意謙卑地向萬事萬物學習。每一個人都是我的老師，萬事萬物也都是我的老師。我願意更柔軟、更寬容、更親切待人。我知道，生活中的所有困擾、所有障礙，都是我自己的心念投射所造成的。我真的想要幸福，所以我一定要改變！我願意勇敢面對並妥善處理我人際關係中的糾葛，我不再逃避。每當我內心起伏的時候，必然可以從中覺察到我的盲點和我的問題所在；每當我感覺內心不平靜的時候，就是我向內看的機會。生命的源頭是愛，我與神聖完美的生命本源是一體的，我與圓滿的愛是一體的，我感覺很有力量。因為我決心改變，我願意勇敢面對。每當我看到自己與他人關係中的糾葛，我會向內自省。我會看到自己的問題，我能看到我的盲點和重復上演讓我一再受苦的模式。我看到我的受害者意識、我看到我的不配得意識、我看到我的匱乏意識和恐懼如何在影響著我。我開始成長和改變。這一路上我根本不擔心；因為我願意改變，我內在的智慧會引領我該如何向內關照，如何表達愛，如何去愛。我感覺很有力量，很有勇氣。我不會迷失，因為愛與光明一直引領我走在正確的道路上。我從不孤單，因為愛和喜悅一直陪伴著我走在愛的道路上。上天讓我們受苦，一定有它特別的理由，一切都是最好的安排。當別人指責我的時候，我會謙虛地反觀自省。當我被人誣蔑、曲解、攻擊、毀謗的時候，我不會怪罪別人。我會秉持我的愛，我願意因為我的受苦而能理解別人的苦，使別人的痛苦消失。不論發生什麼事情，都不會影響我內心平靜的感覺，也絕不影響我愛人的能力。我隨時都能保持愛與平靜。我就是愛；我愛得越多，我感受到的愛也越多。所以每當別人對我不友善的時候，我不會用我有限的認知去判斷或指責對方。我知道當他們在攻擊、論斷的時候，其實是在表達他們是需要幫助的；他們是在求救，他們正在呼求愛。這個時候我願意更加敞開，我不再封閉自己的心。當我的心越開放，我就越能理解對方任何沒有愛或不理性的行為都是在呼求愛。有理解就有愛，我願意學習用愛來回應一切。我越是深入感受自己，就越能感受別人的心。我越敞開自己，就越能幫助別人敞開。同時，我也感謝他們其實是慈悲的化身，感謝他們的犧牲奉獻，扮演這個不受歡迎的角色，來成就我生命功課的學習，真感謝！我在所有的關係中，保持良好的互動。我從每一個人身上學到愛。我看重並珍視每一個人的存在，我仁慈友善地對待萬事萬物。我感覺我與無限的智慧、無限的愛、無限的生命成為一體。我全身的每一個細胞都閃閃發光、明亮耀眼。我用心靈之眼看每一個人，我看到每一個人都是神聖完美的。我不再用肉眼看問題、看現象；肉眼的看只會批判、對立。我會用理解的心情去感受對方的感受，我會用慈愛的心去看到他的實相完全圓滿。我與愛合一，慈悲與智慧充滿著我。我明白力量在我的裡面，根本不需要向外追求。我的力量是來自於我內在圓滿豐富的愛，我是圓滿俱足的寶藏。我就是愛，我就是創造，我就是豐富。愛擁抱著我，愛一直在我的裡面，沒有一刻離開過我。我是被祝福的，我是被愛的。因為愛，天下沒有永遠的仇恨，沒有解決不了的問題，沒有化解不了的對立。我和一切人事物都保持良善友好的關係。愛遍滿宇宙萬物，我與宇宙萬物本來就是一體的；上天正透過我和萬事萬物不斷地傳達愛、實現愛！我感受到內心的和諧與寧靜。我愛每一個人，我看到每一個人良善友好的本質，我看到每一個人內在純淨的光明與神性的光輝。我知道每一個人都一樣重要，我瞭解每一個人都有他的潛能、天賦和任務。當我用心去觀照善解，我看到對我有敵意的人變得友善。當我祝福，我看到滿懷憤怒的人，內心的恐懼和焦慮得到釋放，變得祥和寧靜、柔軟慈悲。我堅信我的愛終將融解所有的攻擊報復，我堅信我的愛終將化解所有的憤怒敵意，我堅信我內在的光明必能照亮一切的黑暗，化解所有的紛擾。當我對人釋出善意，我就是在表達愛。我收回投射，我拒絕任何打擊別人的念頭、語言和行為。我永遠行走在祥和、寧靜的光明中，我永遠行走在無限的喜悅、無限的和諧、無限的豐足、無限的平安中。真正的愛是無私的愛、無條件的愛、無我的愛，所以當我成為愛，遍滿宇宙，無限浩瀚的生命力與創造力都將成為我的力量！我感受到我和所有的人是一體的存在！我的本質是愛，我就是愛！只要我心中有愛，我就是完美！我本就完美，因為我是愛。我的愛生生不息，我的愛永無止境，感謝！我的人際關係越來越和諧、完整和美好。我不再把我的恐懼、憤怒投射到別人身上。我能夠理解、原諒並放下過去別人將他的憤怒和恐懼投射在我身上所造成的影響。現在，所有別人投射在我身上所造成的障礙都已經完完全全釋放了，都已經完完全全消失了！感謝！現在我釋放深埋在我身上每一個細胞裡面的匱乏感、無價值感；我釋放所有壓抑的、受迫害的、不友善的、敵對的意識。我不再被過去的陰影所掌控，我對我自己的生命進展是握有主導權的人，我可以明確地掌握生命的方向，我可以選擇幸福和光明。我看清楚我現在的狀況是我過去的思想模式所造成的。我願意承擔，我願意負責，我願意改變！我釋放所有的抗拒和局限，我正進入一個全新的進展。我已經行走在豐足和喜悅的道路上。我用真誠與歡喜的心來面對挑戰。我對我的每一個想法負責。我的每一個想法對於我身邊的人、事、物只有積極正面的影響！我感謝我從過去讓我痛苦的人際關係中得到領悟，並得到心靈的提升。我內在深處所有不純淨的負面思想和匱乏意識都完完全全得到釋放！我的心靈得到提升和淨化，我的意識得到釋放與轉化！我用全新而正面的觀點來看待每一個人和每一件事！我秉持真心，隨時向內觀照。我在和諧、慈愛中表達真實的我自己。我放下對別人的操控和不放心，我不再任意投射。我在我的家庭中感覺到幸福、平安與滿足，我在我的工作中展現創造、豐足與繁榮，我在我的人際關係中得到平衡、和諧與喜悅。我親切和藹地待人，一切都以愛為出發點。我所說的每一句話都出自我的真心與善意，我絕不說出惡意傷人的話。我不再緊抓不放我的憤怒、悲傷與怨恨。我徹底地寬恕、徹底地感謝、徹底地放下。我的身心越來越平衡，越來越和諧而完整。現在，我已經完完全全松開束縛自己的繩索，我也松開了我加在別人身上的束縛。我的心靈得到完完全全的自由，我內在無限的潛能、無限的愛與善與美逐漸萌芽！我內在有一股全新的力量正蠢蠢欲動，即將生龍活虎地湧現！我的每一個想法、我所做的每一件事情、我心中的每一個計劃，都有愛在引導，一切圓滿和諧！感謝！感謝！感謝！

寬恕的祈禱

我願意寬恕！我願意寬恕！我願意寬恕！請賜給我足夠的力量，去接納那些曾經傷害我、讓我痛苦的人。請讓我能夠用悲憫慈愛的心，來看待我的父母、配偶、伴侶、兄弟、姐妹、孩子。讓我有一顆柔軟開放容易感動的心，能夠接受別人的痛苦和快樂。我理解，攻擊我、傷害我、對我不友善的人，他的內心必然是傷痕累累，他真的受過傷，他曾經歷過很深的痛苦和折磨，他的內心儲藏著一顆憤怒壓抑的種子，他受了苦，導致周遭的人也跟著他一起受苦，他是在向外投射他過去所受到不公平對待的痛苦。但是，不管怎麼樣，他也和我們一樣渴望圓滿與被愛。我知道，愛與寬恕是人生最重要的功課，我願意敞開我的心，將愛與寬恕傳達給曾經傷害我的人。當我選擇寬恕，我感受到神聖而美麗的愛包圍著我，充滿著我，我感覺無比的輕鬆、自由，我領悟到真正的平安和幸福。我用慈愛的眼光來看每一個人，我看到每一個人都是神聖完美，每一人都是實相圓滿。罪本來就沒有，惡本來就沒有，煩惱本來就沒有，痛苦本來就沒有，罪與惡、煩惱與痛苦，都是心念的投射、都是虛幻不實的。我看到每一個人都是獨一無二的完美存在，每一個人都是圓滿俱足的珍貴寶藏。我也看到，我們的本質都是一體的存在，我們是一個整體意識的存在，我們是愛的存在。我能夠看見你我內在的神聖完美，我也能夠看到你我內在的純潔無罪。愛不會譴責、愛不會憎恨，愛沒有條件，愛沒有怨尤。我們都是生命中的兄弟姐妹，我們是生命共同體，我們都努力在學習愛。我釋放過去對我自己以及別人對我投射的所有否定的、負面的、破壞性的想法，我願意完完全全釋放自己，我願意完完全全寬恕別人。我決心努力不再重蹈過去錯誤的模式。感謝我身上所有遠離愛的思想頻率、負面意識、負面思想都完完全全地融解釋放了。過去我曾經因為不瞭解愛的真諦，傷害了自己，也傷害了別人或其他的生命；現在我原諒並接受我自己，我完完全全原諒我過去的錯誤並放下我的內疚。現在，我寬恕我自己在過去任何時間、任何空間，因為無知、迷妄而曾經對自己或對任何人、任何生命所造成的傷害與痛苦，我請求接納、原諒和釋放。我渴望我的心得到平安寧靜，我要快樂，我要幸福，所以我願意選擇寬恕。現在，我能理解他當時的所為，是出自內在陰影的投射，當時他也在受苦著。我也能瞭解過去對他的怨恨和憤怒，是來自於我狹隘的心念或錯誤的解讀。現在，我願意用我最柔軟的心來理解我自己、釋放我自己、接納我自己，讓我自由；我也願意用我最溫柔的心來理解你、釋放你、接納你，讓你自由！我不喜歡過去你對我所做的事情；但是現在，為了我自己、也為了你的幸福，我決定把你從捆綁著我的痛苦記憶中釋放出來！我也願意接受並相信，過去我們之間的衝突、傷害，僅僅是來自於兩人各自不同的內心陰暗面所投射出來的不同角度的解讀所造成的誤解，所有的痛苦根本是不存在的！過去，我緊抓著由於你內在的恐懼、悲傷、憤怒的投射而傷害了我的痛苦不放，我因此受了很多苦。現在我願意與你和解了。我準備原諒你，也原諒我自己。現在我願意原諒你，也願意原諒我自己了。我已經完完全全原諒你了，我也已經完完全全原諒我自己了。我放下所有的憎恨與憤怒，因為我選擇愛。現在，我心中沒有怨尤，我已經不再憎恨了！光明已經來到，因為我選擇寬恕；幸福已經來臨，因為我選擇愛。感謝所有我曾經歷過的痛苦和經驗，這些過程讓我能對別人的痛苦感同身受，讓我的心更能柔軟慈悲地理解、原諒與放下！我深信，過去生命中所有發生的一切，都是上天最好的安排、也是最好的學習！所有的一切，都讓我越來越和諧、平衡、完整而美好。我越來越有能力愛人，越來越光明喜悅、越來越平安幸福！我已經完完全全原諒你了，你也已經完完全全原諒我了。我完完全全釋放你了，你也完完全全釋放我了。我讓你完完全全自由了，你也讓我完完全全自由了，祝你幸福快樂！我們之間已經沒有任何糾葛了，我由衷深切地祝福你，你值得享受豐裕富足！你將得到內心的平安喜悅！感謝！感謝！感謝！我深深感覺到我內在的豐富性與創造性，我深深感覺到我內在的完整性與圓滿性。愛在我的裡面，充沛滿溢；愛經由我表達、展現！現在，所有最真最善最美的祝福，正經由愛，透過我，祝福著每一個人！我愛你，祝福你，感謝你！

我釋放的祈禱 2

我願意釋放！我願意釋放！我願意釋放！我釋放我所有的恐懼我釋放我所有的憤怒我釋放我所有的悲傷我釋放我所有的壓抑我釋放我所有的焦慮我釋放我所有的委曲我釋放我所有的抗拒我釋放我所有的怨恨我釋放我所有的猜測我釋放我所有的忌妒我釋放我所有的恨意我釋放我所有的不甘我釋放我所有的敵意我釋放我所有的惡意我釋放我所有的孤單我釋放我所有的失落我釋放我所有的擔心我釋放我所有的害怕我釋放我所有的哀傷我釋放我所有的自責我釋放我所有的局限我釋放我所有的內疚我釋放我所有的傷痕我釋放我所有的脆弱我釋放我對權威的抗拒我釋放我對生存的恐懼我釋放我對未來的恐懼我釋放我對愛的恐懼我釋放我所有的罪惡感我釋放我所有的愧疚感我釋放我所有的羞恥感我釋放我所有的自卑感我釋放我所有的挫折感我釋放我所有的失落感我釋放我所有的空虛感我釋放我所有的落寞感我釋放我所有的無力感我釋放我所有的匱乏感我釋放我所有的卑劣感我釋放我所有的罪咎感我釋放我所有的恐懼感我釋放我所有的無助感我釋放我所有的壓迫感我釋放我所有的窒息感我釋放我所有的不安定感我釋放我所有的沈重感我釋放我所有的不確定感我釋放我所有的不安全感我釋放我所有的孤獨感我釋放我所有的無價值感我釋放我所有不被愛的痛苦我釋放我所有不被接受的痛苦我釋放我所有不被瞭解的痛苦我釋放我所有不被原諒的痛苦我釋放我所有被否定的痛苦我釋放我所有被批判的痛苦我釋放我所有被排斥的痛苦我釋放我所有被排擠的痛苦我釋放我所有被瞧不起的痛苦我釋放我所有被拒絕的痛苦我釋放我所有被敵視的痛苦我釋放我所有被孤立的痛苦我釋放我所有被比較的痛苦我釋放我所有被忽略的痛苦我釋放我所有被懷疑的痛苦我釋放我所有被遺棄的痛苦我釋放我所有被欺負的痛苦我釋放我所有被壓迫的痛苦我釋放我所有不能表達的痛苦我釋放我所有不能做自己的痛苦我釋放我所有被羞辱的痛苦我釋放我所有不被公平對待的痛苦我釋放我所有被欺騙的痛苦我釋放我所有被背叛的痛苦我釋放我所有被誣蔑的痛苦我釋放我所有被貼標籤的痛苦我釋放我所有被誤會的痛苦我釋放我所有被冤枉的痛苦我釋放我所有的被害者意識我釋放我所有的不公平意識我釋放我所得受害意識我釋放我所有不平等意識我釋放我所有的不配得意識我釋放我所有的匱乏意識我釋放我在胎兒時期、出生過程、出生時刻、嬰兒時期、幼兒時期、童年時期、青少年時期，對於當時我所面對的無法控制、無法接受、無法表達的情況所產生的憤怒與悲傷！我放手了。我放下過去的失落感，我放手了。我放下未來的擔憂，我放手了。我放下所有的自我局限，我釋放我不如人的卑微感。我放下所有的攻擊、防禦。我釋放我每一個細胞的負面記憶、負面能量、負面意識。我釋放對過去、對現在與未來的恐懼。我敞開心胸，接受人世間所有一切真善美的事物！現在，我全身的每一個細胞都非常放鬆，我全身的每一個細胞都非常健康，我全生的每一個細胞都非常輕鬆，我全身的每一個細胞都非常自在，我全身的每一個細胞都非常和諧，我全身的每一個細胞都非常平安。我非常放鬆、非常健康、非常輕鬆、非常自在、非常和諧、非常平安。我可以活在當下！現在，我感覺我全身的每一個細胞都清淨無染，我感覺到我內在的豐富性與創造性，我感覺到我內在的完整性與圓滿性，我感覺到我內在的豐足平安，我感覺我很幸福。在我的裡面，有一顆光明燦爛的種子在萌芽了，我感覺我心中有一朵花開了，花開得好香、好溫暖、好美麗。現在，我的身心靈開始進入一個全新的進展，我的身心越來越健康，越來越光明，越來越喜悅，越來越和諧。我的靈性越來越清明，越來越純淨，越來越豐富而完整。我感覺我的愛越來越純淨，我越來越有能力愛人。我的本質就是愛。圓滿的我就是我心中永不止息、永無止境的愛。我的實相完全圓滿，感謝！

釋放的祈禱起始文

我願意釋放！我願意釋放！我願意釋放！我釋放我所有的恐懼我釋放我所有的憤怒我釋放我所有的悲傷我釋放我所有的壓抑我釋放我所有的焦慮我釋放我所有的委曲我釋放我所有的抗拒我釋放我所有的怨恨我釋放我所有的猜測我釋放我所有的忌妒我釋放我所有的恨意我釋放我所有的不甘我釋放我所有的敵意我釋放我所有的惡意我釋放我所有的孤單我釋放我所有的失落我釋放我所有的擔心我釋放我所有的害怕我釋放我所有的哀傷我釋放我所有的自責我釋放我所有的局限我釋放我所有的內疚我釋放我所有的傷痕我釋放我所有的脆弱我釋放我對權威的抗拒我釋放我對生存的恐懼我釋放我對未來的恐懼我釋放我對愛的恐懼我釋放我所有的罪惡感我釋放我所有的愧疚感我釋放我所有的羞恥感我釋放我所有的自卑感我釋放我所有的挫折感我釋放我所有的失落感我釋放我所有的空虛感我釋放我所有的落寞感我釋放我所有的無力感我釋放我所有的匱乏感我釋放我所有的卑劣感我釋放我所有的罪咎感我釋放我所有的恐懼感我釋放我所有的無助感我釋放我所有的壓迫感我釋放我所有的窒息感我釋放我所有的不安定感我釋放我所有的沈重感我釋放我所有的不確定感我釋放我所有的不安全感我釋放我所有的孤獨感我釋放我所有的無價值感我釋放我所有不被愛的痛苦我釋放我所有不被接受的痛苦我釋放我所有不被瞭解的痛苦我釋放我所有不被原諒的痛苦我釋放我所有被否定的痛苦我釋放我所有被批判的痛苦我釋放我所有被排斥的痛苦我釋放我所有被排擠的痛苦我釋放我所有被瞧不起的痛苦我釋放我所有被拒絕的痛苦我釋放我所有被敵視的痛苦我釋放我所有被孤立的痛苦我釋放我所有被比較的痛苦我釋放我所有被忽略的痛苦我釋放我所有被懷疑的痛苦我釋放我所有被遺棄的痛苦我釋放我所有被欺負的痛苦我釋放我所有被壓迫的痛苦我釋放我所有不能表達的痛苦我釋放我所有不能做自己的痛苦我釋放我所有被羞辱的痛苦我釋放我所有不被公平對待的痛苦我釋放我所有被欺騙的痛苦我釋放我所有被背叛的痛苦我釋放我所有被誣蔑的痛苦我釋放我所有被貼標籤的痛苦我釋放我所有被誤會的痛苦我釋放我所有被冤枉的痛苦我釋放我所有的被害者意識我釋放我所有的不公平意識我釋放我所得受害意識我釋放我所有不平等意識我釋放我所有的不配得意識我釋放我所有的匱乏意識我釋放我在胎兒時期、出生過程、出生時刻、嬰兒時期、幼兒時期、童年時期、青少年時期，對於當時我所面對的無法控制、無法接受、無法表達的情況所產生的憤怒與悲傷！我放手了。我放下過去的失落感，我放手了。我放下未來的擔憂，我放手了。我放下所有的自我局限，我釋放我不如人的卑微感。我放下所有的攻擊、防禦。我釋放我每一個細胞的負面記憶、負面能量、負面意識。我釋放對過去、對現在與未來的恐懼。我敞開心胸，接受人世間所有一切真善美的事物！現在，我全身的每一個細胞都非常放鬆，我全身的每一個細胞都非常健康，我全生的每一個細胞都非常輕鬆，我全身的每一個細胞都非常自在，我全身的每一個細胞都非常和諧，我全身的每一個細胞都非常平安。我非常放鬆、非常健康、非常輕鬆、非常自在、非常和諧、非常平安。我可以活在當下！現在，我感覺我全身的每一個細胞都清淨無染，我感覺到我內在的豐富性與創造性，我感覺到我內在的完整性與圓滿性，我感覺到我內在的豐足平安，我感覺我很幸福。在我的裡面，有一顆光明燦爛的種子在萌芽了，我感覺我心中有一朵花開了，花開得好香、好溫暖、好美麗。現在，我的身心靈開始進入一個全新的進展，我的身心越來越健康，越來越光明，越來越喜悅，越來越和諧。我的靈性越來越清明，越來越純淨，越來越豐富而完整。我感覺我的愛越來越純淨，我越來越有能力愛人。我的本質就是愛。圓滿的我就是我心中永不止息、永無止境的愛。我的實相完全圓滿，感謝！