悲傷與生命 我問悲傷，你是誰？它回答說，我是你不被接受的那個部分。 我問快樂，你是誰? 它回答說，我是你內心的純真。 我問幸福，你是誰？它回答說，我是你身上活潑有趣的那個部分。 我問生命，你是誰？它回答說，我是你的存在。 我問我是誰? 我回答說，我是即我是。 伊爾漢 瑞·強德蘭 瑞 強德蘭 老師官網 https://armataraechandran.com/
我要在自己生活的各個面向，誕生出一個全新的我。我是一個具有神性的神聖存有。 我願意臣服，並且相信，我的靈魂會開始帶來，一個全新的我。 我在自己生活的各個面向，都值得得到最好的一切。 我允許這個新的誕生過程，輕鬆且自然地發生。 從這一刻起，我正處於自我重建的過程之中。 瑞 強德蘭 老師官網 https://armataraechandran.com/
上帝的神聖之圈 永恆的流動在黑夜追隨著白晝 白晝追隨著黑夜間存在著 在壯麗的創造中 宇宙舞動著它的宏偉之美 在你的生命之舞中 即便你有著許多錯漏的步伐 你也仍然得以繼續自己的舞蹈 你跳舞的地面與舞蹈合而為一 請為你的生命之舞歡慶 你在其中榮耀自己的愛人 在你之中那無所不在的上帝 請和我一起進入上帝的神聖之圈 我們都是天父花園裡的花朵 我們從自己靈魂的聖泉 稍解自己對於家的渴求 伊爾漢 瑞·強德蘭 瑞 強德蘭 老師官網 https://armataraechandran.com/
靈魂之歌 愛的永恆本質，會從我們的存在，流入到生命的所有表達之中。它先是在我們的內在，創造了小我或是佛性的意志，然後做出創造，並顯化該意志。 在這個永恆的創造中，生命的循環，會被無限地創造。當人在所有時刻中意識到，自己可以透過完全回歸自我，然後退出這個永無止盡的循環，並探索整個宇宙中，更高的自我表達時，人即可以選擇自己的生命週期。 我們可以透過自己內在的愛，去擁抱自己神聖的靈魂，並喚醒我們憶起真實的自己。 伊爾漢 瑞·強德蘭 瑞 強德蘭 老師官網 https://armataraechandran.com/
哦，偉大的那一位，請打開我的心扉，讓我能夠看到，自己和所有人的良善。 哦，偉大的那一位，請打開我的心扉，讓我能夠看到，自己和所有人的偉大。 哦，偉大的那一位，請打開我的心扉，讓我能夠看到，萬有中所有一切的神性。 哦，偉大的那一位，請打開我的心扉，讓我能夠看到，所有的弟兄姐妹都是我的一部分。 哦，偉大的那一位，請打開我的心扉，讓我能夠在所有一切之中，看見祢的臉。 哦，偉大的那一位，請打開我的心扉，讓我能夠在所有的創造中，看見祢。 哦，偉大的那一位，請打開我的心扉，讓我能夠成為所有跨越我道路的人的喜悅。 哦，偉大的那一位，請打開我的心扉，讓我能夠成為自己和所有人的光。 哦，偉大的那一位，請打開我的心扉，讓我能夠無條件地去愛。 哦，偉大的那一位，請打開我的心扉，讓我能夠自由地分享。 哦，偉大的那一位，請打開我的心扉，讓我能夠穿過無知的迷霧，並走進我主上帝的懷抱。 祢是神聖的! 我是神聖的! 我們都是神聖的! 阿爾瑪他 瑞·強德蘭 瑞 強德蘭 老師官網 https://armataraechandran.com/
我的理想伴侶 祈禱文 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 我們是從靈性層面的真善美來互相吸引的。我們能看到並欣賞彼此內在的光明、純淨、善良、豐富。我們能夠在平等的關係中互相信任、坦誠相待。 我們能清楚地溝通和表達，我們不偽裝自己來取悅對方。我們理解並接受自己和對方的不完美。我們不會在無謂的瑣事上爭執不休，讓彼此反復受傷受苦。 我可以從我過去受傷的感情事件中學會愛和寬恕。我完完全全接受自己，我完完全全寬恕。 我完完全全走出感情受創的經驗。我感謝他們的陪伴，我祝福他們。 我向他們揮手道別，我完完全全放手了。 我和我的伴侶能看清“愛”的真實和“恐懼”的虛幻；我們將活出愛的真諦，絕不活在吵吵鬧鬧的恐懼幻相中。 我們將從彼此的關係中，看到自己的問題，並願意成長、勇於改變。我們將在喜悅和感恩中，學習該學到的功課。 我們能尊重彼此的獨特性和自主性。 我們能理解並接納彼此的差異性。 我能做真實的自己，我也能表達真實的自己。 我將用我的溫柔看到他的溫柔，我將用我的光明看到他的光明，我將用我的真實看到他的真實。 我將在愛與理解中幫助彼此更自由更快樂！ 我經常自我反省；我為我的選擇負責。我不把我未完成的夢想、為獲得滿足的私慾，強加在伴侶的身上。我不要求對方表現完美。 當我能夠理解並接納父母的不完美，同時也能接納我自己的不完美，我真正的愛才會展開！ 我願意擁有美好的伴侶關係，我值得擁有美好的伴侶。我願意敞開我的心，認清並放下我的恐懼，我用敞開的心迎接我的理想伴侶。 我們可以同甘共苦；我要和他共享生命的豐富和喜悅，我也願意陪伴他一起走過生命的磨練。我願意和我的伴侶攜手一起創造、共享幸福美好、豐足喜悅的人生。 我們能看到彼此內在的神聖美好，我們互相鼓勵啓發，互相欣賞感激，並能以對方為榮。我們之間最深的連結是心靈的感動和神性的連結，我們之間的關係是和諧美好的神聖關係。 現在，我們已經在心靈的層面上互相溝通、彼此連結了！ 我祝福我的理想伴侶工作順利、平安健康！ 感謝祖先與爸爸媽媽帶我到這個世界來。 感謝上天為我安排了最理想合適的姻緣。 感謝上天已經在牽線。
愛與感恩的祈禱 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 讓我成為上天傳達祥和寧靜的工具。 我處處撒播幸福的種子，我是傳達光明與愛的使者，我是最幸福的愛的天使，我是愛，我所到之處都可以化暴戾為祥和，化憂傷為喜悅，化黑暗為光明。 悲傷、憤怒、寂寞、疏離都不是真正的我；真正的我與愛是純然一體的。 我是神聖完美、圓滿具足；我是富裕繁榮，我是愛和喜悅。 我善待所有的人，我從不同的角度看待每一件事，我從一個好的角度善解所有的事。 我耳朵聽到愛，眼睛看到愛，嘴巴說的都是愛。 我做的每一件事，我說的每一句話，都是出自愛。 我說的每一句話，都是感謝的、光明的、溫暖的愛語。 讓我愛所有的人，讓我心中沒有怨恨，讓我的心中只有愛。 當我可以有所選擇，我一定選擇去愛，我一定選擇理解和祝福。 我和一切人、事、物，本來就是和諧、美善、一體的存在。 愛時時刻刻、分分秒秒遍滿一切處所，愛無所不在。 我的裡面是全然的愛；慈悲、智慧和光明在我的裡面引導著我。我放下自我的妄念，我捨棄批判、掌控、分別的心。 我就是愛，我就是智慧，我就是勇氣。 我很健康、很幸福、很平安。我的心心念念只有愛與善與美。 善意與祝福是我唯一的感情，善意與祝福是我唯一的心念。 我每天都一點一滴地在淨化中。 感謝我內在淳樸而真摯的愛正不斷地在滋長著、擴大著，我正朝著完整與美好邁進！ 感謝每一粒米、每一杯水、每一張紙、，每一支筆。萬事萬物我都珍惜，我知道它們的珍貴，我感謝上天的恩賜。 感謝我這雙喜歡助人的手，感謝我這雙慈愛的慧眼，感謝我這雙實踐愛行的腳。 我珍惜、欣賞、感恩當下的擁有，我每天對上天賜予的大小恩典充滿感激。 我正在接受愛的指引，我正朝著成長與繁榮邁進。無限的創造力就是我的本質。感謝我現在擁有的一切，不論多或少。 在任何事件當中，我都以愛與和諧、善良與真心來表達我自己。 我願意成為一個真心的、敞開的、經常表達愛與和平的人。 我的身心靈每一天都持續地在淨化中！ 我喜歡也願意享受豐足和成功！ 隨著我內心的平安和諧，我內在的幸福感、安定感和豐富感不斷地在增加！ 我的收入和報酬也不斷地在增加！ 我全然釋放我被壓抑的夢想；現在，我勇於夢想並努力實現我的夢想！ 我的內心越來越清明、越來越和諧、越來越平安。 我是清明的智慧，我是純然的愛。 我所做的每一個善良的選擇，都為我帶來更高的生命進展和更多的豐足與愛。 我提醒我自己每一分每一秒都心存善意、為人設想。 我把我生命的焦點集中在學習愛和寬恕，我人生的目標就是愛的奉獻。 我的內在時時刻刻都和諧平安。 我的身體是愛的居所。雖然我的身體是有限的存在，但是我內在的愛與光明，卻是永恆美善的存在。 我每天的功課，就是一直去聆聽內在的愛與光明。 每一個人都渴望被愛；生命中所有的經驗沒有好壞，都是在教導我們愛，引導我們進入更高的生命進展。 願我看不到別人的過錯，只看到別人的美好。 願我看不到別人的黑暗，只看到別人內在的光亮。 我以健康、熱情、充滿活力的方式，來展現真實的我自己。 我是為了學習愛而來的。 我是為了奉獻我的愛而來的。 我經常提醒自己，我是不是忘了去愛。 我凡事感謝，一切以愛為出發點；我念念真心，親切待人，時時祝福。 世界上沒有真愛解決不了的事情。 真愛是最偉大的力量。真愛是最美麗的祝福。只要真心去愛、真心祝福，用無我的愛面對一切，再困難的事都可以迎刃而解。 我用愉悅的笑容迎接一切，我用真愛的關懷擁抱一切，我用光明的話語祝福所有的人。 這個世界一定成為天國淨土。 愛自己的人，就有愛人的能力。 愛自己的人，不會傷害自己，更不忍傷害別人。 當我看別人不順眼，是因為我看自己不順眼。 批判別人，其實是批判了我自己。 攻擊別人，其實也攻擊了我自己。 當我開始愛自己，我才開始愛人。讓這個世界回到它本來的樣子。 這是一個彼此相愛的世界，而不該是彼此討愛的世界。 我隨時檢視並提醒自己，我這麼做是不是帶來了生命的喜悅，我這麼做是不是又捆綁了自己。 我是不是還有心結有待化解，我願盡我所能去理解與愛人，我願盡我所能去幫助別人。 我永遠用慈愛的雙眼看世界。我永遠用美麗的光明信任生命。 在我的心中永遠有一份善意的祝福、美好的期許。 我有一顆開放柔軟的心，我就是愛。 當我心中有怨、無法去愛的時候，我祈求上天賜給我愛與寬恕的能力。 當我攻擊，我可以看出，我攻擊的對象只是一個象徵；他是我恐懼的象徵，也是我恐懼的化身。 他是我恐懼的象徵，卻也是我愛的化身，他提醒我去愛。 我看到我的負面信念如何掌控了我的一生。 我釋放舊有的思想，我打開封閉的心扉。我用愛去理解、接受並感謝我的生命過程。 我更誠實做自己。 我對人對事對自己不再那麼嚴厲苛求。 我不再隨意對別人妄加評斷。我對我說的每一句話負責。 感謝我擁有愛心的能量，感謝我包容、理解、謙卑、善良、美麗的心。 我不斷注視善、我不斷去愛，愛那個對我不友善的人。 不論他如何以惡意、敵意對待我、仇恨我，我還是用我一貫的純純的愛，繼續對他好。我拒絕任何打擊他的念頭、話語或行為。 雖然他還是繼續敵視我、仇恨我、打擊我、防禦我，但是我一貫的純純的愛，終將化解他的誤會、融解他的敵意。 愛可以止恨，愛可以喚醒愛，愛是所有的答案，這是宇宙不變的真理。 我是光，有著清淨無染的光明本質。 我是愛，我是無條件的愛。 我內在的愛等同於神、佛的愛，我內在的光等同於神、佛的光。我就是愛的表達，所以我所思所想都是善意與善念，我所做所為都是慈愛與悲憫。 我不僅是肉體的存在，我是充滿智慧與光明的愛的存在，在我的裡面有著無限的理解和慈悲。 我就是愛，我有寬恕的能力。我心中有愛，我就是完美。 我不需要成為什麼才是完美。我心中的愛就是完美。 我感激使我看清自己的每一個機緣，我打從心底感謝我自己。 今天我不論斷，今天我不批評；今天我仁慈地對待自己和每一個人。 富足之鑰就是我這顆慷慨開放、助人愛人的心。 我用我內在的光明與愛，祝福內心尚未祥和的人向光、向愛、向善、向美。 願所有的父母兒女、丈夫妻子都能互相理解和接納。 願所有的兄弟姊妹、怨親仇敵都能互相理解和接納。 願大家看到彼此的一體性。 願大家互相接納和友愛。 我不高談闊論愛。 我只知道要愛。 我只知去愛。 我只在乎愛。 我全心去愛。 我的生命就是愛。 我的心是溫柔、誠實、清明、開闊的；我對眼前所見的一切深深感激並感到滿足。 幸福是內心的平安和滿足，幸福是一種心靈狀態。 我不一定要看到什麼、擁有什麼或達到什麼，我心靈的平靜就是無比的幸福。 生命是慶祝，生命不是比賽。生命是接受，生命不是比較。我只想到奉獻、服務、付出。 對整個世界來說，每一個人都是最重要的。 我每過完一天，都對世界造成一些影響。 原來，我是要對這個世界負責的！我決心每過完一天，都對世界留下好的影響。 我真心誠懇地說話，我用愛聆聽。 每當我說話的時候，我確知我說的每一句話都是出於我的真心和真愛。 我帶著深切的愛，誠懇地說出心中的真實感受，所以我說的話，也會被真心有愛的人理解並接受。 每當我聆聽別人的時候，我確知我用愛來聆聽與理解，因此，我的心中總是被愛充滿。 我是家中的和平製造者。 我是團體里的和平使者。 我是光明喜悅的種子。 我是幸福美麗的天使。 我就是愛。我的心越來越柔軟。 我的生命越來越喜悅。 我接納我全然神聖的本質。 我越開放越接受，我就越光明喜悅。
我的實相完全圓滿。 我不僅是肉體的存在，我是充滿愛與智慧的靈性的存在。 在我的裡面有著無限的力量、無限的慈悲與無限的智慧。 我是一個獨一無二的完美存在，我是一座圓滿俱足的珍貴寶藏。 我知道自己內在的尊貴與獨特，我看重自己，我也尊敬禮拜每一個人內在的實相圓滿；每一個人都是獨一無二的完美存在，每一個人都是圓滿具足的珍貴寶藏。 我秉持真心，願意謙卑地向萬事萬物學習。 每一個人都是我的老師，萬事萬物也都是我的老師。 我願意更柔軟、更寬容、更親切待人。 我知道，生活中的所有困擾、所有障礙，都是我自己的心念投射所造成的。 我真的想要幸福，所以我一定要改變！ 我願意勇敢面對並妥善處理我人際關係中的糾葛，我不再逃避。 每當我內心起伏的時候，必然可以從中覺察到我的盲點和我的問題所在；每當我感覺內心不平靜的時候，就是我向內看的機會。 生命的源頭是愛，我與神聖完美的生命本源是一體的，我與圓滿的愛是一體的，我感覺很有力量。 因為我決心改變，我願意勇敢面對。 每當我看到自己與他人關係中的糾葛，我會向內自省。 我會看到自己的問題，我能看到我的盲點和重復上演讓我一再受苦的模式。 我看到我的受害者意識、我看到我的不配得意識、我看到我的匱乏意識和恐懼如何在影響著我。 我開始成長和改變。這一路上我根本不擔心；因為我願意改變，我內在的智慧會引領我該如何向內關照，如何表達愛，如何去愛。 我感覺很有力量，很有勇氣。我不會迷失，因為愛與光明一直引領我走在正確的道路上。 我從不孤單，因為愛和喜悅一直陪伴著我走在愛的道路上。 上天讓我們受苦，一定有它特別的理由，一切都是最好的安排。 當別人指責我的時候，我會謙虛地反觀自省。 當我被人誣蔑、曲解、攻擊、毀謗的時候，我不會怪罪別人。 我會秉持我的愛，我願意因為我的受苦而能理解別人的苦，使別人的痛苦消失。 不論發生什麼事情，都不會影響我內心平靜的感覺，也絕不影響我愛人的能力。 我隨時都能保持愛與平靜。我就是愛；我愛得越多，我感受到的愛也越多。 所以每當別人對我不友善的時候，我不會用我有限的認知去判斷或指責對方。 我知道當他們在攻擊、論斷的時候，其實是在表達他們是需要幫助的；他們是在求救，他們正在呼求愛。 這個時候我願意更加敞開，我不再封閉自己的心。 當我的心越開放，我就越能理解對方任何沒有愛或不理性的行為都是在呼求愛。 有理解就有愛，我願意學習用愛來回應一切。 我越是深入感受自己，就越能感受別人的心。 我越敞開自己，就越能幫助別人敞開。 同時，我也感謝他們其實是慈悲的化身，感謝他們的犧牲奉獻，扮演這個不受歡迎的角色，來成就我生命功課的學習，真感謝！ 我在所有的關係中，保持良好的互動。 我從每一個人身上學到愛。 我看重並珍視每一個人的存在，我仁慈友善地對待萬事萬物。 我感覺我與無限的智慧、無限的愛、無限的生命成為一體。 我全身的每一個細胞都閃閃發光、明亮耀眼。 我用心靈之眼看每一個人，我看到每一個人都是神聖完美的。 我不再用肉眼看問題、看現象；肉眼的看只會批判、對立。 我會用理解的心情去感受對方的感受，我會用慈愛的心去看到他的實相完全圓滿。 我與愛合一，慈悲與智慧充滿著我。 我明白力量在我的裡面，根本不需要向外追求。 我的力量是來自於我內在圓滿豐富的愛，我是圓滿俱足的寶藏。我就是愛，我就是創造，我就是豐富。 愛擁抱著我，愛一直在我的裡面，沒有一刻離開過我。 我是被祝福的，我是被愛的。因為愛，天下沒有永遠的仇恨，沒有解決不了的問題，沒有化解不了的對立。 我和一切人事物都保持良善友好的關係。愛遍滿宇宙萬物，我與宇宙萬物本來就是一體的；上天正透過我和萬事萬物不斷地傳達愛、實現愛！ 我感受到內心的和諧與寧靜。我愛每一個人，我看到每一個人良善友好的本質，我看到每一個人內在純淨的光明與神性的光輝。 我知道每一個人都一樣重要，我瞭解每一個人都有他的潛能、天賦和任務。 當我用心去觀照善解，我看到對我有敵意的人變得友善。 當我祝福，我看到滿懷憤怒的人，內心的恐懼和焦慮得到釋放，變得祥和寧靜、柔軟慈悲。 我堅信我的愛終將融解所有的攻擊報復，我堅信我的愛終將化解所有的憤怒敵意，我堅信我內在的光明必能照亮一切的黑暗，化解所有的紛擾。 當我對人釋出善意，我就是在表達愛。我收回投射，我拒絕任何打擊別人的念頭、語言和行為。 我永遠行走在祥和、寧靜的光明中，我永遠行走在無限的喜悅、無限的和諧、無限的豐足、無限的平安中。 真正的愛是無私的愛、無條件的愛、無我的愛，所以當我成為愛，遍滿宇宙，無限浩瀚的生命力與創造力都將成為我的力量！ 我感受到我和所有的人是一體的存在！ 我的本質是愛，我就是愛！ 只要我心中有愛，我就是完美！我本就完美，因為我是愛。 我的愛生生不息，我的愛永無止境，感謝！ 我的人際關係越來越和諧、完整和美好。 我不再把我的恐懼、憤怒投射到別人身上。 我能夠理解、原諒並放下過去別人將他的憤怒和恐懼投射在我身上所造成的影響。 現在，所有別人投射在我身上所造成的障礙都已經完完全全釋放了，都已經完完全全消失了！感謝！ 現在我釋放深埋在我身上每一個細胞裡面的匱乏感、無價值感；我釋放所有壓抑的、受迫害的、不友善的、敵對的意識。 我不再被過去的陰影所掌控，我對我自己的生命進展是握有主導權的人，我可以明確地掌握生命的方向，我可以選擇幸福和光明。 我看清楚我現在的狀況是我過去的思想模式所造成的。我願意承擔，我願意負責，我願意改變！ 我釋放所有的抗拒和局限，我正進入一個全新的進展。 我已經行走在豐足和喜悅的道路上。我用真誠與歡喜的心來面對挑戰。 我對我的每一個想法負責。我的每一個想法對於我身邊的人、事、物只有積極正面的影響！我感謝我從過去讓我痛苦的人際關係中得到領悟，並得到心靈的提升。 我內在深處所有不純淨的負面思想和匱乏意識都完完全全得到釋放！ 我的心靈得到提升和淨化，我的意識得到釋放與轉化！ 我用全新而正面的觀點來看待每一個人和每一件事！我秉持真心，隨時向內觀照。 我在和諧、慈愛中表達真實的我自己。我放下對別人的操控和不放心，我不再任意投射。 我在我的家庭中感覺到幸福、平安與滿足，我在我的工作中展現創造、豐足與繁榮，我在我的人際關係中得到平衡、和諧與喜悅。 我親切和藹地待人，一切都以愛為出發點。我所說的每一句話都出自我的真心與善意，我絕不說出惡意傷人的話。 我不再緊抓不放我的憤怒、悲傷與怨恨。我徹底地寬恕、徹底地感謝、徹底地放下。 我的身心越來越平衡，越來越和諧而完整。現在，我已經完完全全松開束縛自己的繩索，我也松開了我加在別人身上的束縛。 我的心靈得到完完全全的自由，我內在無限的潛能、無限的愛與善與美逐漸萌芽！ 我內在有一股全新的力量正蠢蠢欲動，即將生龍活虎地湧現！ 我的每一個想法、我所做的每一件事情、我心中的每一個計劃，都有愛在引導，一切圓滿和諧！感謝！感謝！感謝！
活在當下，就是認真地喝這一杯水。 認真地吃這一口飯。 認真地說一句話。 認真地走路。 認真地讀書。 認真地工作。 認真地遊戲。 認真地感謝一切！ 過去曾經讓我痛苦，未來曾經讓我擔憂；從現在開始，我將活出生命的喜悅！ 從現在開始，我將活在光明！我檢討過去，我策劃光明美好的未來，我認真地活在當下！這樣的人生才積極有力量！ 我釋放對過去與對未來的恐懼。 我對過去的事不再有失落感或罪惡感。 我不留戀或悔恨過去，我不再耿耿於懷。 我對於未來也不會驚恐或擔憂。我活在當下。 我深深相信一切都會越來越美好！ 我分秒明白覺察，我不再與別人投射出來的負面意識相呼應、起共鳴。 每當我內心起伏，我邀請我內在的光明一起來看，我覺得很有力量、很有勇氣；不管發生好壞的事情，都不影響我內心平靜的感覺。 我時時刻刻祈禱祝福，我和內在的光明時時刻刻在一起，祂不斷提醒我愛和寬恕！ 我看到我不快樂念頭的來由，我可以重新找到另一個可以釋放痛苦的全新想法。 當我覺知到憤怒生起，我立即觀照我和對方的人性弱點與內在的恐懼；我觀照我內在的光明，我立即感受到內在的寧靜。 過去的事情已經發生了，不可能改變；但是我能夠改變我的心，改變我對過去事情的看法。 我重新給它一個理解和詮釋，我重新賦予它正面的意義。我可以看清過去的痛苦只是我錯誤的認知，我也可以認出事情背後涵藏的意義和禮物！ 我可以找回愛與力量。 因為這樣，無論外面的世界看起來有多混亂，我完全不受影響，反而能夠用我內在的平安來影響外面的世界！ 不管過去曾經發生過什麼事，不管是我自願的、被迫的或非我所願，完全不影響我清白純樸、潔淨無染的本質；我仍然是上天所創造的完美無暇的我。 我放下我的自責，我放下我的罪惡感；我接受我的光明面，我也接受我的黑暗面；我放下我的受害者意識，我放下我的不配得意識；我接受我的本質是完美無缺的。 我有一顆清明澄澈的心，我為我自己負起全部的責任， 我不再怪罪別人，我也不再自我譴責。 我接納過去在我的生命中無法改變的事物， 我願自改變自己的心，重新看待過去並且活在當下。 我做的每一件好事，我說出的每一句好話，我想到的每一個好念頭，都在改變這個世界；當我祝福，我正在改變這個世界；當我想好念、說好話、做好事，我正在改變這個世界！ 我看人沒有好壞的分別，我用我慈愛的雙眼信任地、篤定地看著每一個人都走在最好的生命進展中！ 願我看不到別人的過錯， 只看到別人的美好。 願我看不到別人的黑暗， 只看到別人內在的光亮。 每當我覺察到不好的心念立刻提醒自己： 把仇恨改為愛念。 把妒忌轉為祝福。 把埋怨化為感謝。 把輕視改為尊重。 把懷疑轉為相信。 把惡意化為善意。 把怪罪改為反省。 我看到我的貪念，我戒除我的貪念。貪就是擔心不足，貪就是自認匱乏。貪讓我無法真正享受豐足。貪讓我無法活在當下。貪讓我擔憂未來。貪讓我活得不自在。 我看到我的貪念。我的內心幾經掙扎，最後，我選擇擺脫貪念、擺脫投機、擺脫不誠實。我拒絕和它們妥協。我誠實地做自己每一次我拒絕妥協，內心就感覺很踏實。 我可以活出真實的自己，我可以活在當下。 力量就在我的裡面，我有無限力量！ 當我決定改變自己時，力量就會出現！我有無限力量，我一定做得到！ 心清淨了，幸福就來到！ 我美麗又健康，因為我只看好的，我只想好的，我只說好的。 我心心念念只有善意與祝福。一切的事情我都以愛為出發點。所有的事情我都以善意與愛來響應，我可以做得到，我真的做得到！ 感謝我今天遇到的每一個人，祝福大家都生活在光明裡。願所有的人都積極、樂觀、進取，願所有的人在愛的守護下，過著平安如意的生活。 愛照顧著每個一家，守護著每一個人；愛遍滿一切處所，愛無所不在。願人人健康快樂、幸福美滿、平安喜悅。 我和宇宙的愛是一體的，我和宇宙的愛合二為一。 我吸進宇宙大愛，我吸進宇宙無條件的愛。 我吸進宇宙豐足、富裕、美好的能量。 我吸進宇宙慈悲、智慧、喜氣的能量。 我吸進宇宙光明、喜悅、感恩的能量。我吸進宇宙平安、健康、幸福的能量。 我全身上下、裡裡外外煥然一新，我就是愛，我就是光明，我就是喜悅。
我努力在工作上做到最好，但是我不要求十全十美。 我接受不夠完美的我自己，我不必事事要求完美，我不需要做出讓別人喜歡的樣子。 我不把能量浪費在"別人會怎麼看我"上。 我做我自己，我接受我真實的樣子。 我們我接受我的每一個感覺，不管是好的是壞的，我開始學著愛自己！ 我不再批判自己做得好不好，我不再處處與別人比較，我不再活得那麼辛苦，我做真實的我自己！ 我不再為別人而活，我不再為面子而活，我做我自己的主人！ 我活出我自己，我是最特殊的人，我是世界上最獨特的人，我是最真誠的人！ 我可以做自己，我愛我自己，我是最善良的人！ 我樂於分享，我樂於助人，我滿意我自己，我接受豐足與愛。 我接受我還有情緒，我接受我還有憤怒，我接受我還有怨恨，我接受我還無法做到無條件接納一個人、愛一個人。 我接受我還無法原諒某一個人，但是我正在努力學習愛，愛已經起步了。 我的未來是安全的，我是安全的，我是可以放輕鬆的。 我可以信任生命，我讓自己成為接受的、開放的，我不必和別人比較，我可以做自己。 我接受這樣的我，我接受所有對我有益的事物，我努力於敞開我的心，我對一切事情表達感激，我接受愛，我值得被愛，我可以享受生命。 我值得享受豐足與愛，我曾經被負面的念頭支配了好多年！ 我決定擺脫它了！ 我一定做得到！ 我此生的目的是學習無條件的接納自己、接納別人。 世界上沒有十全十美的人，完美的人並不存在。我愛此時此刻的我自己，我愛每一個部分的我自己，包括我的光明面與黑暗面。 我接受我的殘忍邪惡，我也接受我的善良美好。 我接受失敗洩氣的我自己，我也接受成功榮耀的我自己。 我接受過得不好的我自己，我也接受過的很好的我自己。 過去我不滿意我的外表，現在我接納它們了，現在我原諒並接納它們長的樣子。 我接受我自己長得不夠完美。我接受我的外表，我愛我的身體，我接受我的每一部分。 我釋放我的舊傷，我不再懲罰自己。我不再自我貶抑，我不再批判自己。 我可以在人面前表現我的脆弱。 我不需要扮演完美。 我釋放對自己創造力的懷疑和局限。 從現在開始，我可以展現了不起的創造力、行動力和實現力！ 我與生命本源的愛是一體的，我是一個永恆的生命體，為了學習愛與寬恕來到人間。 我是豐足、開放、慷慨、慈愛的。我樂於分享，我喜歡奉獻。 我接受現在的我自己，我接受這樣的我自己，我值得被愛。 不論過去曾經發生什麼事情，都不影響我純淨美好的本質。 過去的陰影絲毫不影響我的純淨美好。愛與力量在我的裡面，所以我根本無所謂懼。 我有無限力量、無限潛能、無限智慧，我正蓄勢待發！ 我接受不夠完美的我自己。當我傷心的時候，我是可以悲傷的；當我生氣的時候，我是可以憤怒的；當我有話要說的時候，我是可以表達的；當我委屈的時候，我是可以勇敢做自己的！ 我忠於我的感覺，不再壓抑掩飾，不再自我欺騙。 真正的愛，是能夠允許別人表達他的感覺，也允許自己能夠表達自己的感覺。 我接受我自己，我不再拿自己和別人比較。 我不再處處防禦，我不再封閉自己。 我不再那麼脆弱容易受傷，我不再那麼愛面子、顧形象，我不再那麼在乎別人怎麼看我。 靈性我瞭解生命的過程都是在學習；我理解爸爸媽媽也是平凡的人，也有他們的盲點和缺點，也有他們的脆弱和無助。 讓我理解他們的脆弱和恐懼，讓我接納他們的不夠完美；我決心不讓傷痛怨恨代代相傳，我不再讓我的子孫受苦。 我是完整美好而圓滿的自性。 分裂的不是我，批判的不是我。 攻擊的不是我，防禦的不是我。 真正的我，是完整美好而圓滿的自性。 我是最特殊的人，我充滿熱情地生活著。 我接受生命中的所有過程，我感謝生命中的所有進展。 我徹底相信一切都是上天最好的安排，生命中所有的進展都是讓我越來越好。 我接受每一個部分的我自己，我喜歡並且接受我自己就是這樣。 我曾經讓自我支配了好多年。現在，我開始覺察到了，也願意改變。 我要得到幸福。 從現在開始，我將以理解和祝福取代批判和擔心。 我以寬容、理解和祝福，取代批判、掌控和擔心。 我釋放我對生命、對自己、對別人的操控，我釋放我的擔心和不信任，我釋放我對一切的掌控。 我釋放對自己的批判，同時我也釋放對別人的期待、控制和攻擊。 我釋放阻礙我人際關係的所有局限。 我釋放因為無法表達真實的我自己而在身體上形成的壓抑和緊繃。 我看到我的受害者意識，我放下我接受受害者意識，我可以將它轉為創造者意識。 我看到我的匱乏意識，我放下我的匱乏意識，我可以將它轉為豐足意識。 我信任生命中所有的過程對我都是必要的，而且對我的靈性進展都是有幫助的，我接受並感謝我生命中的所有過程。
