活在當下的祈禱

活在當下，就是認真地喝這一杯水。 認真地吃這一口飯。 認真地說一句話。 認真地走路。 認真地讀書。 認真地工作。 認真地遊戲。 認真地感謝一切！ 過去曾經讓我痛苦，未來曾經讓我擔憂；從現在開始，我將活出生命的喜悅！ 從現在開始，我將活在光明！我檢討過去，我策劃光明美好的未來，我認真地活在當下！這樣的人生才積極有力量！ 我釋放對過去與對未來的恐懼。 我對過去的事不再有失落感或罪惡感。 我不留戀或悔恨過去，我不再耿耿於懷。 我對於未來也不會驚恐或擔憂。我活在當下。 我深深相信一切都會越來越美好！ 我分秒明白覺察，我不再與別人投射出來的負面意識相呼應、起共鳴。 每當我內心起伏，我邀請我內在的光明一起來看，我覺得很有力量、很有勇氣；不管發生好壞的事情，都不影響我內心平靜的感覺。 我時時刻刻祈禱祝福，我和內在的光明時時刻刻在一起，祂不斷提醒我愛和寬恕！ 我看到我不快樂念頭的來由，我可以重新找到另一個可以釋放痛苦的全新想法。 當我覺知到憤怒生起，我立即觀照我和對方的人性弱點與內在的恐懼；我觀照我內在的光明，我立即感受到內在的寧靜。 過去的事情已經發生了，不可能改變；但是我能夠改變我的心，改變我對過去事情的看法。 我重新給它一個理解和詮釋，我重新賦予它正面的意義。我可以看清過去的痛苦只是我錯誤的認知，我也可以認出事情背後涵藏的意義和禮物！ 我可以找回愛與力量。 因為這樣，無論外面的世界看起來有多混亂，我完全不受影響，反而能夠用我內在的平安來影響外面的世界！ 不管過去曾經發生過什麼事，不管是我自願的、被迫的或非我所願，完全不影響我清白純樸、潔淨無染的本質；我仍然是上天所創造的完美無暇的我。 我放下我的自責，我放下我的罪惡感；我接受我的光明面，我也接受我的黑暗面；我放下我的受害者意識，我放下我的不配得意識；我接受我的本質是完美無缺的。 我有一顆清明澄澈的心，我為我自己負起全部的責任， 我不再怪罪別人，我也不再自我譴責。 我接納過去在我的生命中無法改變的事物， 我願自改變自己的心，重新看待過去並且活在當下。 我做的每一件好事，我說出的每一句好話，我想到的每一個好念頭，都在改變這個世界；當我祝福，我正在改變這個世界；當我想好念、說好話、做好事，我正在改變這個世界！ 我看人沒有好壞的分別，我用我慈愛的雙眼信任地、篤定地看著每一個人都走在最好的生命進展中！ 願我看不到別人的過錯， 只看到別人的美好。 願我看不到別人的黑暗， 只看到別人內在的光亮。 每當我覺察到不好的心念立刻提醒自己： 把仇恨改為愛念。 把妒忌轉為祝福。 把埋怨化為感謝。 把輕視改為尊重。 把懷疑轉為相信。 把惡意化為善意。 把怪罪改為反省。 我看到我的貪念，我戒除我的貪念。貪就是擔心不足，貪就是自認匱乏。貪讓我無法真正享受豐足。貪讓我無法活在當下。貪讓我擔憂未來。貪讓我活得不自在。 我看到我的貪念。我的內心幾經掙扎，最後，我選擇擺脫貪念、擺脫投機、擺脫不誠實。我拒絕和它們妥協。我誠實地做自己每一次我拒絕妥協，內心就感覺很踏實。 我可以活出真實的自己，我可以活在當下。 力量就在我的裡面，我有無限力量！ 當我決定改變自己時，力量就會出現！我有無限力量，我一定做得到！ 心清淨了，幸福就來到！ 我美麗又健康，因為我只看好的，我只想好的，我只說好的。 我心心念念只有善意與祝福。一切的事情我都以愛為出發點。所有的事情我都以善意與愛來響應，我可以做得到，我真的做得到！ 感謝我今天遇到的每一個人，祝福大家都生活在光明裡。願所有的人都積極、樂觀、進取，願所有的人在愛的守護下，過著平安如意的生活。 愛照顧著每個一家，守護著每一個人；愛遍滿一切處所，愛無所不在。願人人健康快樂、幸福美滿、平安喜悅。 我和宇宙的愛是一體的，我和宇宙的愛合二為一。 我吸進宇宙大愛，我吸進宇宙無條件的愛。 我吸進宇宙豐足、富裕、美好的能量。 我吸進宇宙慈悲、智慧、喜氣的能量。 我吸進宇宙光明、喜悅、感恩的能量。我吸進宇宙平安、健康、幸福的能量。 我全身上下、裡裡外外煥然一新，我就是愛，我就是光明，我就是喜悅。 來自 「NAMASTE 生命喜悅的祈禱」 一書